Piatok večer, za oknom sneží. Namiesto cesty do hotelového wellness stačí prejsť pár krokov: sauna je nahriata, na terase čaká studená voda a v obývačke deka a čaj. Súkromné spa doma je jednou z najžiadanejších foriem tichého luxusu.
Domáce wellness nemusí zaberať celé podlažie. Stačí dobre zvolená sauna, miesto na ochladenie a pokojný kút na oddych. V článku nájdete prehľad typov sáun, nápady, kam ich v rodinnom dome umiestniť, a rituál, ktorý z bežného večera urobí malú dovolenku.
Prečo wellness doma
Hotelové spa je príjemné, no má svoj program, otváracie hodiny a ďalších hostí. Doma platia len Vaše pravidlá. Saunu si zapnete, keď sa Vám to hodí, a po nej nemusíte nikam cestovať. Pravidelné saunovanie sa tak ľahšie stane súčasťou týždňa, nie výnimkou raz za pár mesiacov.
Domáce spa je zároveň priestor, kde sa vypína. Bez telefónu, bez obrazovky, len teplo, voda a ticho.
Najlepšie wellness je to, do ktorého nemusíte cestovať.
Aká sauna sa hodí do rodinného domu
Výber závisí od toho, ako radi saunujete a koľko miesta máte. Najčastejšie typy:
| Typ | Teplota | Pre koho |
|---|---|---|
| Fínska sauna | približne 80 – 100 °C, nízka vlhkosť | pre tých, ktorí majú radi klasické saunovanie s polievaním kameňov |
| Infrasauna | približne 40 – 60 °C | pre jemnejšie prehriatie, zmestí sa aj do menšieho priestoru |
| Parný kúpeľ | približne 40 – 50 °C, vysoká vlhkosť | pre milovníkov pary a vôní, často ako súčasť kúpeľne |
Kam umiestniť domáce spa
- Pri kúpeľni: najpraktickejšie riešenie, sprcha je hneď vedľa a netreba riešiť ďalšie rozvody.
- Na terase alebo v záhrade: vonkajšia sauna s výhľadom do zelene a ochladenie na čerstvom vzduchu, aj v zime.
- V záhradnom domčeku: samostatný priestor, ktorý oddelí wellness od zvyšku domu.
- Pri bazéne: bazén je zároveň ideálnym miestom na ochladenie po saune.
Ochladenie: polovica zážitku
Teplo je len jedna časť saunovania. Rovnako dôležité je ochladenie: studená sprcha, ochladzovacia kaďa alebo bazén. Kontrast teploty pôsobí osviežujúco a po ňom prichádza príjemná únava.
Rituál pre pokojný večer
Saunovanie má svoj rytmus. Bežne sa odporúčajú dve až tri kolá:
- 8 až 15 minút v saune, podľa toho, ako sa cítite,
- postupné ochladenie: studená sprcha, kaďa alebo bazén,
- 15 až 20 minút oddychu v teple, s dekou a pohárom vody,
- a celý postup ešte raz alebo dvakrát.
Po poslednom kole si doprajte čaj, ovocie a ticho. Pri zdravotných ťažkostiach sa o saunovaní vopred poraďte s lekárom.
Detaily, ktoré robia rozdiel
Materiály, svetlo a vôňa
Do sauny sa používa drevo, ktoré sa pri teple príjemne dotýka a nepúšťa živicu, napríklad osika, jelša či termálne upravený smrek. Nepriame teplé svetlo upokojí a pár kvapiek éterického oleja vo vode na kamene vytvorí atmosféru ako v kúpeľoch.
Oddychová zóna nepotrebuje veľa: pohodlné lehátko, deky, rastliny a výhľad von.
Wellness a energia domu
Sauna patrí k spotrebičom s vyšším príkonom. V dome, ktorý si časť elektriny vyrába sám, napríklad z fotovoltiky na streche, sa dá saunovanie naplánovať tak, aby čo najviac využilo vlastnú energiu. Vo Viladomoch Trnové vyrába elektrinu fotovoltika, batériové úložisko ju uchová na večer a teplo dodávajú kogeneračné jednotky. Viac o tom, ako dom funguje počas dňa, nájdete na stránke Rezidencia.
Zážitková obhliadka
Predstavte si svoje wellness na mieste
Prejdite si domy, terasy aj záhrady osobne. S osobným prístupom, v pokoji a bez záväzkov.
Rezervujte si zážitkovú obhliadkuČasté otázky
Koľko miesta potrebuje sauna v rodinnom dome?
Malá sauna pre dve osoby sa zmestí približne na dva až tri metre štvorcové. Pre väčšiu rodinu alebo hostí počítajte s väčšou plochou a miestom na oddych.
Aký je rozdiel medzi fínskou saunou a infrasaunou?
Fínska sauna pracuje s vyššou teplotou okolo 80 až 100 °C, infrasauna s nižšou teplotou okolo 40 až 60 °C a hreje priamo telo.
Dá sa sauna umiestniť aj vonku?
Áno. Vonkajšia sauna na terase alebo v záhrade je obľúbená práve pre výhľad a ochladenie na čerstvom vzduchu.
Ako často saunovať?
Mnohí saunujú raz až dvakrát týždenne. Dôležité je počúvať vlastné telo a pri zdravotných ťažkostiach sa poradiť s lekárom.
